jak się

Tak jak piszesz to było jedno dniowe, teraz wszystko chodzi tylko czym to było spowodowane? Pierwsza myśl jaka mi się wtedy nasunęła to ktoś coś kombinuje z zewnątrz, dlatego pytam. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-12-13 21:40:44

Myślę że w Twoim przypadku nie warto. Puki co jak już ci radzono weź się za miche.

smialo mozesz dokonczyc;-) nie powinno nic zlego sie dziac, kapsy wygladaja typowo jak dla melta? plynne? kolor bez zmian substancji w srodku?

znaczy się w jednej dawce, czy np z rana thermo przed treningiem meltdown, bo jak połaczysz oba w jednej porcji w sporych dawkach to za dużo będziesz miał stymulantów chyba że okroisz porcje.

Z tego co pisał Son wynika ,że trzeba brać koło 7 tabsów dziennie aby uzyskać efekt antykataboliczny..aby rosnąc trzeba łykac dwa razy tyle... Polecam przy tej ilości brac 7 tabsów,podzielone na 3 dawki: rano na czczo,przed treningiem i po treningu.Po treningu największa dawka,czyli w Twoim przypadku 3 tabsy.W dni beztreningowe równiez 3 dawki [...]

jak masa cięzko idzie, jesli nie otłuszczasz się, no i jesli owa odzywka bedzie dodatkiem do dobrej- może wreszcie dobrej] diety to rokowania mialbys juz dużo, dużo lepsze kreatyna oczywiście wtady- i raczej dopiero wtedy- ujawni swoje niemałe mozliwości. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-02 21:02:17

jak mozna sie nie spiac skoro robisz cos przed czym przestrzegal kazdy moderator.Zamiast ruszyc bania i z wyszukiwarki skorzystac to robisz syf

Jak siłownia to nie wszystko to nie bierz sterydów . Założ swoj temat z ankietą to sie coś doradzi, no1 wie co soba reprezentujesz. Cięzko cokolwiek powiedzieć tak aby mialo rece i nogi..

z tego co masz to choja się da rozpisać dokup enana i zrób tak jak był pisane na poprzedniej stronie,nic więcej ci tu nic nie wymyśli

Jak raz-dwa w tygodniu zje ziemniaki to sie nic nie stanie, wszystko jest dla ludzi.

Tak, wielka krzywda Ci się nie stanie jak po treningu zjesz tylko owoce i wypijesz białko.

jak sam wspomniałeś, pewnie poelciała woda i glikogen tak szybka masy mięśniowej się nie traci

Podoba mi sie ze Kamil odpowiedasz na kazde pytanie tresciwie i sensowanie, nie wysmiewajac jak robi to tu wielu, za to lap soga. A do autora: http://www.sfd.pl/temat277241/ tutaj jest podobny post, poczytaj moze znajdziesz odpowiedz. Bo nie ma sensu zeby rozwijac dwa podobne watki.

tomek1991 po pierwsze nie masz progresji ani regresji a to mi się nie podoba po drugie wystarczą pierwsze 3 ćwiczenia tylko wykonaj je porządnie... a najlepiej jak wykonasz jako 3 ćwiczenie bramę w zakresie powtórzeń podanym przez mazura pozdro

100g rozgotowanego ryzu + 20g wpc po treningu a po ok 1h jak dasz rade posilek, np ryz brazowy, ryba, troche, surowka. Moze sie w nim znalezc nawet troche tluszczu.

jak ile ml gainera to 100 gram ? pytanie z dupy bo zalezy w jakies ilosci wody/mleka/czygeos innego go rozpuscic wazy sie proszek a nie rozpuszczonego gainera A z orzechami tez ciezko kup se wage bo kazdy orzech nie wazy tyle samo

nom nom województwie :P przyznaje racje mi zalezy na takim niedrogim bo mam mało kasy jak narazie . a i chce troche sie przy nim pobawic:P

do autora : redukcja od utrzymania rozni sie podazem kalorii przedewszystkim.przyjmujac ze produkty byly nieprzetworzone i osoba miala pojecie o odzywianiu. No ale wtedy nie padlo by to pytanie.... jak skalar i s.m.p.a zauwarzyli , koles pewnie z glodowki wraca i pyta o yoyo :D W takim wyadku yoyo bedzie tak czy siak xD

Od roku jem kreatyne beta alanine acyivlaba , ale kończe to opakowanie i odstawiam na dobre bo drazni mnie juz to swedzenie i mrowienie a ponadto zauwazylem ze czesto po wypiciu robi się senny i zamulony , dopiero jak zaczne trening to mija ospałośc.

[...] na bodźce a później troche słabiej dlatego tak ważne jest zmienianie ćwiczeń w każdym treningu i zmienianie planu. Nie piszesz na co ćwiczysz (sił masa redukcja...itp) jak cwiczysz na mase to nie spodziewaj sie super efektów siłowych. Ja też uważam że 2 razy tydzień to za dużo szczeghólnei że jesteś początkujący w takim qwypadku starczy 1x [...]